Her birimiz her zaman mükemmel formda kalmak, ince ve formda olmak isteriz. Ancak ne yazık ki bazıları doğumdan sonra kilo alan bireysel özellikler nedeniyle yaşla birlikte kilo almaya başlarken, bazıları ise düzenli egzersizi bırakıp önemli miktarda kilo aldı. Herkesin fazla kiloların ortaya çıkması için farklı nedenleri vardır, ancak herkes özel diyetler ve fiziksel aktivite yardımıyla bunları ortadan kaldırmak ister. Günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadırkilo kaybı için karpuz diyeti.
Her şeyi doğru yaparsanız, fazla kilolarınızı çok çabuk kaybedersiniz. Bu kilo verme tekniği mevsimseldir. Sonuçta günün herhangi bir saatinde karpuz satın alamazsınız. Bu mono diyet, toplam vücut ağırlığınızın 10 kilogramı başına 1 kilogram karpuz posası tüketmeniz gerektiğine dayanan özel bir hesaplama anlamına gelir. Böylece fazla kilolarınızdan çok hızlı bir şekilde kurtulacaksınız. Bu yöntemi kullanarak kilo verme sürecinden kesinlikle keyif alacaksınız. Sonuçta neredeyse herkes karpuzu sever. Ve bu diyetin yardımıyla kilo vermenin prensibi, fazla maddeleri, yani atık ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmaktır. Karpuz buna katkıda bulunur.
Karpuz diyetinin ilkeleri ve faydaları
Diyet sırasında karpuz yalnızca fazla kiloları ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda fazla sıvının vücuttan atılmasına da yardımcı olur. Karpuz antioksidanlar, su, glikoz, mineraller, pektin ve alkali maddeler, lif, proteinler ve A, C, B vitaminlerini içerir. Bütün bunların vücut üzerinde olumlu etkisi vardır. Diyetiniz sırasında belirli kurallara uymanız durumunda karpuz yiyerek hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Öncelikle geceleri yemek yemenize izin verilmiyor. İkinci olarak kızarmış yiyecekler, unlu mamuller ve tatlılar yememelisiniz. Aksi takdirde diyet boşa gider.
Karpuz diyeti genellikle Ağustos sonu - Eylül başında uygulanır. Diğer zamanlarda, yalnızca sağlığınıza zarar verecek "kötü" bir karpuz satın alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Karpuz diyetinin süresi doğrudan kilo verme sürecinde kaybetmek istediğiniz kilogram sayısına bağlıdır.
Karpuz diyetinin faydaları şu şekildedir:
- Her gün ocağın başında durup kendi kahvaltınızı, öğle yemeğinizi ve akşam yemeğinizi pişirmenize gerek yok. Kahvaltıda birkaç dilim karpuz kesmeniz yeterli;
- Bu yöntemin minimal bir kontrendikasyon listesi vardır, ancak yine de dikkatlice incelenmesi gerekmektedir;
- Her gün karpuz yemek gerçek bir zevktir ve eğer aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olursa, diyeti bitirdikten sonra iki kat keyif alırsınız;
- Bu teknik son derece tolere edilebilir, meyve beyni destekleyecek ve baş ağrılarının gelişmesini önleyecek fruktoz ve glikoz açısından zengindir ve kilo vermenin önündeki ana engellerden biridir;
- Yalnızca şifalı oruç, olabildiğince çabuk kilo vermenize yardımcı olacaktır, ancak çıkışta büfeyle uyumsuz özel bir menü gerektirdiği için tatilden önce kabul edilemez;
- Çizgili meyve vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştırır;
- Bu diyet büyük finansal yatırımlar gerektirmez;
- Vücudu alkol radikallerinden ve çeşitli bağırsak enfeksiyonlarından temizler;
- Karpuz idrar sistemini önemli ölçüde uyarır;
- Vücudu çeşitli mikro elementlerle doyurur;
- Kanser hücresi riskini azaltır.
Kilo kaybı için karpuz diyetinin idrar sistemine ciddi bir yük getirdiğini, iştahın artmasına neden olduğunu ve vücudu esansiyel yağ asitleriyle doyurmadığını unutmayın. Karpuzlar bu element açısından zengin olduğundan şeker hastaları için kan şekeri seviyesindeki değişikliklerin dinamiklerini kontrol etmek önemlidir.
Not!Kilo verirken su kaybını önlemek için günde en az 1, 5 litre su içmeniz gerekir, ayrıca şekersiz bitki çayı da içebilirsiniz.
Kilo verme sürecinde sadece fazla kilolarınızı vermekle kalmayacak, aynı zamanda bağırsaklarınızı çeşitli dış maddelerden de temizleyeceksiniz. Diğer diyetlerden bahsedersek kabızlığa neden olabilirler ancak karpuz vücudumuzda biriken fazlalığın neredeyse tamamını ortadan kaldırır. Hem lezzetli hem de sağlıklı.
Karpuzların bileşimi ve değeri
Pek çok kişi karpuz yiyerek kilo vermenin mümkün olup olmadığı sorusunu soruyor. Cevap açık: Yapabilirsin. Ancak aynı zamanda, daha önce ekmekle karpuz yemeye alıştıysanız, ikincisinden vazgeçmeniz gerekecek. Ekmek bir diyet ürünü değildir. Karpuz diyeti fazla kilolardan kolayca kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Karpuzların besin değeri yüksektir.
Aşağıdaki bileşenleri içerirler:
- Su %90. Oruç günleri için tam olarak ihtiyacınız olan şey budur, ayrıca su mükemmel bir idrar söktürücüdür;
- Bir kişinin günlük olarak tüketmesi gereken proteinler;
- Şeker, yani fruktoz, sakkaroz ve glikoz;
- İnsan vücudu için gerekli olan vitaminler ve mikro elementler;
- Mineraller – potasyum, kalsiyum, sodyum ve demir;
- Kolesterol seviyesini düşüren pektin ve alkali maddeler;
- Gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştiren lif;
- Vücudu yaşa bağlı bozukluklardan koruyan antioksidanlar.
Yani karpuz diyeti sizi gerekli tüm vitaminler ve mikro elementlerle doyuracaktır. Karpuzun obezite için mükemmel bir çare olarak görülmesi, gastrit, anemi, hipertansiyon, hepatit A, gut, artrit, ateroskleroz, safra kesesi hastalıkları, böbrek taşları, sedef hastalığı, burun kanaması vb.
Bu önemli!Karpuz diyeti sırasında aşırı kilo alımına katkıda bulundukları için alkollü içecek içmekten kaçının.
Karpuz diyeti ile kilo vermek oldukça kolaydır. Karpuz diyetinin incelemeleri ve sonuçları, sağlığınıza zarar vermeden ayda 20 kiloya kadar kaybedebileceğinizi gösteriyor. Bu diyet oldukça lezzetlidir, gerekli tüm mikro elementleri yemeğinizden alacağınız için bu dönemde kendinizi dezavantajlı hissetmeyeceksiniz.
Karpuz diyeti menüsü
Karpuz diyetini uygularken asıl önemli olan doğru bir menü oluşturmaktır. Kural olarak meyve diyeti bir hafta için tasarlanmıştır, ancak az miktarda kilo vermeniz gerekiyorsa yaklaşık 3-5 gün buna bağlı kalabilirsiniz. Aksine, önemli ölçüde kilo vermeniz gerekiyorsa, bu bir aya kadar sürebilir.
Size haftanın menünün ayrıntılı bir açıklamasını sunuyoruz:
| Haftanın günü | Yemek numarası | Tanım |
|---|---|---|
| Pazartesi | 1 | 2-3 dilim karpuz |
| 2 | Ara öğün 1 çay kaşığı. Bal | |
| 3 | Kepekli kraker | |
| 4 | Çizgili meyve dilimi | |
| 5 | Elmalı güveç | |
| Salı | 1 | 4 dilim karpuz |
| 2 | Aperatif elma | |
| 3 | çizgili dut | |
| 4 | Bal | |
| 5 | Haşlanmış sebzeli kabak püresi | |
| Çarşamba | 1 | Haşlanmış hindi göğsü |
| 2 | Kepekli tost | |
| 3 | Buharlı omlet, fındık, sarımsak ve pancar salatası | |
| 4 | Çizgili meyve 2 dilim | |
| 5 | Süzme peynirli güveç | |
| Perşembe | 1 | Nişastasız sebze salatası |
| 2 | Çizgili meyve dilimi | |
| 3 | Mercimek püresi | |
| 4 | Elma | |
| 5 | Karpuz | |
| Cuma | 1 | Kırmızı dut, elma ve şeftali salatası |
| 2 | Elma ve salatalık salatası | |
| 3 | Karpuz şerbeti | |
| 4 | Birkaç dilim çizgili meyve ve bir armut | |
| 5 | Erik ve armut | |
| Cumartesi | 1 | Karpuz ve kivi salatası |
| 2 | 3 elma | |
| 3 | çizgili dut | |
| 4 | 2 erik ve 1 armut | |
| 5 | 4 erik ve çilek | |
| Pazar | 1 | Kepekli tost |
| 2 | Birkaç dilim karpuz | |
| 3 | Süzme peynirli güveç | |
| 4 | Armut ve erik | |
| 5 | 2 dilim çizgili meyveler |
Bazen karpuz diyetini örneğin birinci ve ikinci günler arasında değiştirebilirsiniz. Bu şekilde mükemmel sonuçlar elde edeceksiniz. Ürün seti önemli ölçüde farklı olduğundan bunlara alışmak için zamanınız olmayacak. Karpuz diyetine devam etmek oldukça zor olsa da.
Bir notta!Karpuz diyeti döneminde 7 kiloya kadar fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
Böylece karpuz diyeti fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kilo verme süreci vücudunuza hiçbir zarar vermeden gerçekleşecektir. Tam tersine sağlığınızı olumsuz etkileyen toksinlerden, atıklardan, aşırı nemden ve diğer maddelerden kurtulacaksınız. Ayrıca muhtemelen çizgili meyveleri yemekten keyif alacaksınız. Ve düzenli olarak hiçbir şey pişirmenize gerek yok.
İncelemeler ve sonuçlar ("öncesi" ve "sonrası" fotoğrafları ile)
- "Kendim için beş gün boyunca tasarlanmış bir karpuz diyeti seçtim. Hızlı sonuçlara ihtiyacım vardı. Bu süre zarfında en az 3, 5 kg kaybettim. Diğer diyetlerin hiçbiri, egzersizle birlikte bile bana böyle sonuçlar vermedi. Üstelik diyete başlamadan önceki ağırlığım 77 kg olmasına rağmen böyle bir azalmayı başarmak mümkün oldu. Bu nedenle tekrar fazla kilolardan kurtulmak istediğimde tekrar karpuzlara döneceğim. Üstelik onları seviyorum ve onları her gün yemek gerçekten büyük bir zevk. "
- "Geçen yazın sonunda karpuz diyetine geçtim. Bir anda ne kadar yediğime dikkat etmedim. Karpuzları yaz sonunda almak kolaydır, bu yüzden onları her gün alırdım. Ne kadar yemem gerektiğini bilmiyorum ama diyetin sonunda tartı kilomun 6 kg azaldığını gösterdi. Aynı zamanda kendimi harika hissettim. Karpuz diyetinin bende herhangi bir yan etkisi olmadı. Karpuzların çok fazla su içermesine rağmen herhangi bir şişlik bile olmadı. "
- "Karpuzları da kavunları da gerçekten çok seviyorum. Sadece bu meyveleri tüketerek kilo verebileceğinizi öğrendiğimde çok mutlu oldum çünkü hiçbir çaba harcamama gerek kalmadı. Düzeltici beslenmenin bir küründe yaklaşık 6 kg kaybettim. Karpuz diyetinin vücudu çeşitli toksinlerden ve atıklardan arındırdığı da bilinmektedir. Bu nedenle, yalnızca kilo vermenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda genel durumunuzu da iyileştirir. Önemli olan karpuzlara alerjinizin olmaması, aksi takdirde farklı bir diyet seçmek zorunda kalacaksınız. "
